Triathlon : Les Franc-Comtoises Candice Denizot et Ilona Hadhoum prêtes à briller à la Coupe du Monde de Lanzarote

Le top départ de la saison 2026 en triathlon est lancé, et c’est un rendez-vous à ne pas manquer pour les passionnés de la discipline. Cette année, les Franc-Comtoises Candice Denizot et Ilona Hadhoum s’apprêtent à défendre leurs couleurs avec détermination lors de la Coupe du Monde de Lanzarote. Après une préparation hivernale exigeante, où chaque séance a compté pour retrouver les meilleures sensations, ces deux athlètes du CRE de Besançon se lancent dans cette compétition internationale avec ambition et force. La natation, le cyclisme et la course à pied, les trois piliers du triathlon, vont être les terrains de leur prochain défi, qui s’annonce aussi intense que palpitant. Pour Candice, notamment, cette saison marque un retour après une année 2025 compliquée, où elle n’a pu s’exprimer pleinement qu’une courte période. L’énergie et la discipline accumulées pendant les mois de travail portent déjà leurs fruits. Ce moment crucial à Lanzarote n’est pas seulement une course, c’est un symbole du dépassement de soi et de la passion qui anime ces athlètes.

Franc-Comtoises au cœur de la compétition : Candice Denizot et Ilona Hadhoum à Lanzarote

Le parcours de ces deux jeunes femmes est un exemple frappant de ténacité et de volonté. Candice Denizot, double championne de France de triathlon courte distance, a connu un coup d’arrêt en 2025, ne pouvant disputer que deux mois et demi de compétition à cause de blessures et contretemps. Pourtant, elle n’a jamais perdu de vue son objectif principal : revenir plus forte, prête à exceller lors des rendez-vous majeurs. Entraînée à Besançon avec la team Gouroux, sa reprise s’est concentrée sur la reconstruction de ses aptitudes en natation, cyclisme et course à pied, les trois disciplines clés du triathlon. Quant à Ilona Hadhoum, elle a montré une constance remarquable, accumulant des performances solides qui la placent aussi parmi les athlètes à suivre lors de cette Coupe du Monde. Cette épreuve sur l’île volcanique de Lanzarote sera leur première réelle confrontation internationale de l’année, un terrain de jeu exigeant pour tester leur forme et leur mental.

Les défis de la préparation hivernale et la gestion de la forme

Se préparer pour une compétition internationale demande plus que du simple entraînement physique. Candice et Ilona ont su allier rigueur et plaisir dans leurs routines, incluant des séances intenses de natation pour améliorer leur endurance en eau libre, des sorties vélo exigeantes sur des parcours vallonnés, et des courses à pied variées. Ce travail d’endurance mêlé à la technique demande une organisation pointue, surtout après une saison passée à gérer des blessures. Les athlètes peuvent témoigner à quel point le mental est mis à rude épreuve durant ces périodes, où la discipline devient le socle du succès. Pour illustrer, lors d’une sortie vélo préparatoire à Besançon, Candice partageait « je me rappelais pourquoi je faisais tout ça : sentir cette fatigue contrôlée, synonyme de progrès. Chaque tour de pédale me rapprochait de la compétition à Lanzarote. »

Les clés pour performer à la Coupe du Monde de Lanzarote

S’affirmer sur un circuit international comme celui de Lanzarote ne s’improvise pas. Entre la maîtrise des transitions, l’optimisation de chaque seconde sur le vélo, et la gestion de l’effort en course à pied, Candice et Ilona ont travaillé minutieusement chaque segment. Leur atout majeur reste une préparation complète, qui dépasse le cadre du seul entraînement sportif. La récupération est un aspect vital, où s’ajoutent massages, sommeil réparateur et nutrition ciblée. Leur équipe de coaching n’a rien laissé au hasard pour atteindre un équilibre parfait. Le stress compétitif est souvent un obstacle ; c’est pourquoi la préparation mentale prend également une place essentielle. Des exercices de visualisation et des stratégies de gestion du stress sont utilisés quotidiennement pour se préparer à affronter la pression d’une Coupe du Monde.

Les indispensables pour une préparation type en triathlon

• Natation : Travail de la technique et endurance en bassin et en eau libre.
• Cyclisme : Séances fractionnées et longues sorties pour gestion de l’effort et puissance.
• Course à pied : Variations d’intensité entre travail de vitesse et endurance.
• Récupération : Soin du corps avec étirements, massages et hygiène de vie irréprochable.
• Préparation mentale : Exercices de visualisation et maîtrise du stress.
• Nutrition : Alimentation équilibrée et adaptée à l’effort, avant, pendant et après la compétition.

Calendrier et enjeux pour les athlètes Franc-Comtoises en 2026

Lanzarote n’est que le début d’une saison qui s’annonce dense et riche en compétitions. Pour Candice Denizot et Ilona Hadhoum, ce challenge international est un tremplin vers d’autres courses majeures, comme les championnats d’Europe ou le triathlon de Cholet qui ouvre les inscriptions pour juin dès maintenant. Leur objectif est clair : s’imposer sur le circuit mondial et continuer à faire briller la Franche-Comté au plus haut niveau. Se lancer dans cette aventure, c’est aussi partager avec tous les passionnés le message du dépassement de soi, porté par un goût du sport et du challenge qui transcende les simples performances.

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