Dans un univers où la performance se mesure à l’aune des kilomètres enregistrés et des segments Strava conquis, une révolution s’opère doucement chez les champions du marathon et du triathlon. Alors que les
Le Marathon de Toulouse a offert ce printemps une scène idéale pour une première incursion mémorable sur la distance reine. Thomas Teofili, triathlète aguerri du Triathlon Toulouse Métropole, a éclaboussé cette édition de
L’allure en course à pied, exprimée en min/km, est essentielle pour planifier ses entraînements, gérer ses efforts et atteindre ses objectifs. Bien maîtrisée, elle devient un levier puissant pour progresser sans se blesser.
Le fartlek est un entraînement de course qui joue sur les variations d’allure pour améliorer l’endurance et la vitesse. Sans cadre strict, il s’adapte aux sensations du coureur et casse la monotonie. Idéal pour progresser tout en prenant du plaisir.
