endurance

Coureur pratiquant le fartlek sur un sentier en pleine nature

Entraînement

Fartlek : la méthode d’entraînement qui casse la routine et booste les performances

Le fartlek est un entraînement de course qui joue sur les variations d’allure pour améliorer l’endurance et la vitesse. Sans cadre strict, il s’adapte aux sensations du coureur et casse la monotonie. Idéal pour progresser tout en prenant du plaisir.

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mars 18, 2025

Un athlète débutant en triathlon sortant de l’eau, prêt à enchaîner avec le vélo et la course.

Entraînement

Entraînement débutant triathlon : comment bien démarrer sans se brûler les ailes ?

Pour débuter le triathlon sans risque, adopte un entraînement progressif en alternant natation, vélo et course. Prends le temps d’apprendre les transitions, varie les intensités et écoute ton corps. L’essentiel ? Trouver du plaisir dans la progression !

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mars 18, 2025

Comparaison visuelle entre un coureur (exercice aérobie) et un haltérophile (exercice anaérobie), illustrant les différences entre les deux types d'entraînement

Entraînement

Aérobie vs Anaérobie : le guide ultime pour choisir votre méthode gagnante

Perdre du poids, gagner en endurance ou développer sa masse musculaire ? Aérobie et anaérobie ont chacun leurs atouts. Découvrez enfin quelle méthode est faite pour vous et boostez vos résultats !

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septembre 19, 2024