Le matin, au saut du lit, il n’est pas rare de ressentir cette petite baisse de régime qui vient chatouiller la motivation. Si certains misent tout sur le café, j’ai appris avec le
S’entraîner chez soi a longtemps eu mauvaise presse, entre clichés de séances bâclées et matériel poussiéreux rangé sous le lit. Pourtant, à l’heure où la flexibilité et l’efficacité priment sur la routine, la
Il nous est tous déjà arrivé, tôt le matin ou à la fin d’une séance un peu trop intense, de jeter un œil rapide à sa montre. Garmin, Polar, Fitbit, Withings, ou l’Apple
Si vous êtes coureur, cycliste ou triathlète dans l’âme, vous avez peut-être déjà croisé cette habitude étrange : glisser cinq minutes de renforcement musculaire juste avant d’enfiler vos chaussures Nike ou Asics et de
Quand l’été s’installe, les pros du triathlon, tout comme toi ou moi, adaptent leur routine pour tirer le meilleur parti de la saison. Ce que j’ai remarqué au fil des années, c’est qu’il
Fatigue qui colle à la peau, mémoire qui flanche, motivation en berne… Le burn-out s’est, pour beaucoup d’entre nous, invité sans prévenir, bouleversant les repères en quelques semaines seulement. Si la santé mentale
Quand les beaux jours rallongent et que l’appel de la lumière s’invite dès potron-minet, la tentation de relâcher sa discipline en musculation pointe vite le bout de son nez. Pourtant, entre les petits-déjeuners
Si vous avez déjà ressenti cette fameuse fringale en plein milieu d’une longue sortie, vous savez à quel point le repas de la veille peut devenir votre meilleur allié ou votre pire ennemi.
Il y a quelques années, je prônais fièrement les levers à l’aube pour m’élancer sur la route, chaussé de mes baskets Asics, profitant du calme matinal que seuls les passionnés d’effort connaissent vraiment.
Après une séance de natation intense, on hésite souvent à filer sous la douche ou à prolonger l’effort avec un peu de renforcement. Le “core express”, ce petit circuit de gainage que vantent
