cardio

Ce que tu crois savoir sur la zone 2… et pourquoi c’est faux

Tout le monde en parle, pourtant la fameuse zone 2 reste auréolée de malentendus. De nombreux coureurs, cyclistes et triathlètes — parfois même ceux qui collectionnent les chaussures Nike, Puma ou Adidas —

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août 3, 2025

Coureur pratiquant le fartlek sur un sentier en pleine nature

Entraînement

Fartlek : la méthode d’entraînement qui casse la routine et booste les performances

Le fartlek est un entraînement de course qui joue sur les variations d’allure pour améliorer l’endurance et la vitesse. Sans cadre strict, il s’adapte aux sensations du coureur et casse la monotonie. Idéal pour progresser tout en prenant du plaisir.

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mars 18, 2025