Imaginez vous lancer un défi simple, juste dix jours, où yoga et renforcement musculaire deviennent vos alliés du quotidien. Mon objectif n’était pas la performance, encore moins l’exploit, mais plus modestement, retrouver un
Il y a ces journées où, malgré toute la rigueur d’un plan d’entraînement millimétré ou les rêves plantés sur le mur, une petite voix finit par s’inviter : “Franchement, pourquoi se donner tout
On peut s’entraîner des mois, constater que nos vêtements tombent toujours de la même façon, que la silhouette n’a pas vraiment évolué. Pourtant, une transformation s’opère là où personne ne regarde : à
Votre montre connectée affiche un score de stress qui vous semble déconnecté de votre ressenti du moment ? Vous n’êtes pas seul à constater ce décalage. Entre promesses marketing, avancées techniques et doutes
On entend souvent que seule une séance longue garantit des progrès solides, surtout lorsqu’il s’agit de préparer un triathlon ou de renforcer sa condition générale. Pourtant, en remplaçant mes interminables sorties par du
Oubliez tout ce que vous croyez savoir sur la course à pied : cet été, j’ai retiré mes chaussures pour explorer les chemins en quête de sensations oubliées et d’un rapport plus sincère
Il nous est tous déjà arrivé, tôt le matin ou à la fin d’une séance un peu trop intense, de jeter un œil rapide à sa montre. Garmin, Polar, Fitbit, Withings, ou l’Apple
Si vous êtes coureur, cycliste ou triathlète dans l’âme, vous avez peut-être déjà croisé cette habitude étrange : glisser cinq minutes de renforcement musculaire juste avant d’enfiler vos chaussures Nike ou Asics et de
Vous croyez que travailler votre endurance rime forcément avec séances interminables, transpiration à outrance et fatigue chronique ? Détrompez-vous ! Dans le tourbillon de nos vies modernes, la quête d’une meilleure condition physique
On a tous déjà planifié une séance qui finit par laisser des traces, du genre qui rappelle chaque mouvement pendant trois jours. Ces fameuses courbatures, loin d’être juste une question de confort, mettent
