Ce matin-là, sur la ligne de départ, je croyais avoir tout anticipé. Une motivation au sommet, l’énergie contagieuse de la foule autour, mes chaussures prêtes à boxer l’asphalte. Mais voilà, il aura suffi
Nager, rouler, courir… mais quid du mental ? Cet article explore les techniques pour muscler son cerveau autant que ses jambes : parachutisme, visualisation, méditation, sommeil. Des clés concrètes pour performer sans craquer.
Débuter le triathlon à 50 ans est tout à fait possible avec un entraînement progressif, une bonne récupération et un objectif adapté. L’essentiel est de respecter son rythme et de prendre du plaisir à chaque étape !
Pour débuter le triathlon sans risque, adopte un entraînement progressif en alternant natation, vélo et course. Prends le temps d’apprendre les transitions, varie les intensités et écoute ton corps. L’essentiel ? Trouver du plaisir dans la progression !
